Benefícios do alecrim para a saúde e formas de utilizá-lo

Benefícios do alecrim para a saúde e formas de utilizá-lo

O alecrim é uma erva muito usada para temperar carnes e saladas. Mas também tem um excelente efeito tonificante e estimulante do sistema nervoso e circulatório, o que o torna um aliado para combater várias doenças, diminuir o excesso de peso e até combater a tão temida celulite.

Neste artigo, falaremos sobre alguns dos benefícios mais conhecidos desta planta, que pode ser encontrada em qualquer supermercado ou loja de produtos naturais.

Benefícios do alecrim para a saúde

  • Combate o envelhecimento
  • Antibactericida
  • Antidepressivo
  • Anti-inflamatório
  • Antisséptico
  • Previne o câncer
  • Melhora a digestão
  • Combate a fadiga
  • beneficios_do_alecrimEstimula o crescimento dos cabelos
  • Diminui a dor da enxaqueca
  • Melhora a circulação sanguínea
  • Melhora a memória
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Faz bem para a saúde dos rins
  • Melhora o humor
  • Diurético natural
  • Analgésico natural
  • Faz bem para a saúde respiratória
  • Alivia dores menstruais
  • Diminui a retenção de líquidos e o inchaço

O alecrim é uma erva típica da região Mediterrânea, e possui polifenóis que reduzem a quantidade de bactérias que causam o inchaço do abdômen e a má digestão.

Também contém fitonutrientes que ajudam a fortalecer as defesas do corpo contra doenças e ataques de micro-organismos patogênicos.

Seu óleo essencial pode ajudar a diminuir a celulite, alivia dores de cabeça, melhora a qualidade do sono e também pode ajudar a diminuir os níveis do estresse, por regular os níveis do hormônio cortisol no sangue.

Como aproveitar seus benefícios?

  • Beba duas xícaras de chá de alecrim puro por dia. Para preparar o chá, use as folhas secas da planta. Coloque uma colher de chá de folhas de alecrim numa xícara de água fervente e deixe descansar por entre 5 a 10 minutos.
  • Tempere carnes vermelhas e aves com alecrim fresco. Você verá como esses alimentos terão seu sabor realçado, e você poderá utilizar menos sal, ingrediente que, em excesso, pode levar à retenção de líquidos e a outros problemas, como a pressão alta.
  • Prepare um azeite especial colocando alguns ramos de alecrim desidratado dentro das garrafas de azeite de oliva extra-virgem prensado a frio. Deixe descansar em local fresco e arejado para que o azeite absorva as propriedades, aroma e sabor da planta. Depois, use-o para temperar pratos, cremes, sopas e saladas.
  • Misture o alecrim fresco ou seco à manteiga e prepare torradas deliciosas. Se preferir, pode incluir também alho amassado ou orégano.
  • Prepare um molho de salada saudável com iogurte natural, alecrim e azeite.

Óleo de alecrim para a tosse e problemas respiratórios

Se você estiver tossindo, com excesso de muco nas vias respiratórias ou resfriado, prepare uma infusão com óleo de alecrim e eucalipto. Inale o vapor exalado por esses óleos diluídos em água fervente, para melhorar os sintomas.

O alecrim e o eucalipto comprovadamente ajudam a diminuir a congestão do peito, facilitando a eliminação do catarro, ou muco, que torna a respiração difícil e que pode danificar os pulmões.

Além disso, o alecrim é um excelente anti-inflamatório, e ajuda a aliviar os sintomas da inflamação de garganta.

Alecrim contra celulite

pompis-pierna-con-celulitisA celulite é um problema estético muito incômodo, sobretudo para as mulheres. Para combatê-lo naturalmente, faça uma massagem vigorosa nas áreas afetadas usando óleo de alecrim.

Ele também ajudará a dissolver depósitos de gordura, mas para que seja realmente eficaz, é preciso que você tenha uma alimentação balanceada e pratique exercícios regularmente.

Consumido cerca de 30 minutos antes das refeições, o chá de alecrim também pode ajudar você a ter menos apetite e perder peso mais rápido.

Para os cabelos

Para dar mais brilho aos cabelos, basta colocar algumas gotas do óleo de alecrim na escova que você usa para penteá-los.

Para prevenir a queda e estimular o crescimento, faça uma leve massagem no couro cabeludo usando o óleo ou o chá de alecrim.

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