Cuidados com a pele após os 35 anos

Cuidados com a pele após os 35 anos

A rotina de beleza muda à medida que o tempo passa, pois a pele amadurece e tem outras necessidades.

Quando passamos dos 35 anos de idade, a produção do colágeno pelas células da derme diminui consideravelmente, e o corpo começa a consumir suas reservas.

pele_35_anos_slideO colágeno é uma proteína que garante a flexibilidade e resistência da pele. É o colágeno que permite que a pele jovem esteja sempre firme, tonificada, e nunca flácida ou sem vida.

Mas não é só isso. Estima-se que 75% da pele seja formado por esta proteína fundamental, que também está presente em ossos e ligamentos, sendo fundamental para a saúde das articulações.

Com a idade, muitas pessoas recorrem a suplementos alimentares que estimulem as células a produzi-lo, assim como ao uso de cremes e tratamentos em clínicas de beleza.

1. Rotina de cuidados com a pele após os 35 anos

Você deve ter uma rotina de beleza que garanta que sua pele permaneça jovem por muito mais tempo.

Não é preciso muito tempo, cerca de 15 minutos pela manhã e 15 minutos durante a noite bastam para mantê-la limpa, hidratada e radiante, confira:

  • Limpeza: Usando um sabonete apropriado para seu tipo de pele (oleosa, seca, mista ou normal), faça suaves movimentos circulares para eliminar toda a sujeira e o excesso de células mortas.esfoliante_pele
  • Esfoliação: esta medida elimina células mortas que se acumulam na superfície da derme, dificultando a renovação celular e obstruindo os poros. A esfoliação também permite que o hidratante seja melhor absorvido.
  • Hidratação: Reponha a água perdida pela pele ingerindo bastante líquido durante o dia e usando um bom creme hidratante, que evitará as rugas precoces. Produtos que tenham derivados do silicone na fórmula são bons para evitar que a pele perca água. Os melhores cremes hidratantes são os possuem agentes antienvelhecimento, mas eles podem ser bem caros. Se você não pode investir num creme assim no momento, não é desculpa para deixar sua pele desidratar: passe na farmácia e compre uma pomada hidratante para bebês, rica em vitaminas que hidratam e protegem a pele

2. Alimentação especial para o cuidado com a pele

Alguns alimentos contêm nutrientes que ajudam nosso organismo a sintetizar naturalmente o colágeno. São ricos nas seguintes vitaminas e substâncias:

  • vitamina C
  • ômega-3
  • lisina
  • licopeno

Para obtê-los, basta consumir opções generosas de alimentos como:

  • Peixes e frutos do mar
  • carnes
  • ovos
  • lentilha
  • chia
  • abacate
  • castanhas
  • legumes
  • verduras
  • batata doce
  • frutas, sobretudo as cítricas

3. A importância do filtro solar

O filtro solar pode prolongar em até 50% a duração do colágeno que já existe em nosso corpo, algo essencial, já que a sua produção começa a diminuir a partir dos 30 anos. Use mesmo dentro de casa, preferindo os que têm fator de proteção entre 15 e 30, mesmo que sua pele seja escura.

Use também óculos escuros para proteger a delicada pele ao redor dos olhos e das pálpebras, evitando o aparecimento prematuro dos “pés-de-galinha”, típicos da região.

Evite também pegar sol entre as 10h e as 16h, e proteja também a pele das mãos. Além de ser bastante fina, pode apresentar manchas com frequência, se também não forem protegidas com o protetor solar.

E maquiagem, pode usar?

Dizer para uma mulher não usar maquiagem seria uma tortura muito grande e nunca nos atreveríamos.

hidratar_peleA mulher com mais de 35 anos (assim como a mulher em qualquer idade) pode sim usar a maquiagem que quiser, na quantidade que quiser, desde que retire-a completamente ao final do dia.

Para eliminar a maquiagem, use um demaquilante de qualidade ou um sabonete líquido infantil, que não faz mal para a pele.

Como você deve saber, não devemos retirar a maquiagem com soluções caseiras, como água pura, xampu, sabonete para o corpo ou comum.

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