Praticar exercício pode ser algo muito difícil e aborrecido. Dá trabalho, cansa, provoca mau odor corporal e até dores musculares. Não é propriamente algo que toda a gente queira fazer por iniciativa própria. Contudo a atividade física não tem apenas pontos negativos. Basta pensar um pouco e imaginar que se as pessoas voltam ao ginásio é porque algo de bom se pode retirar da prática do exercício físico. Existem até pessoas que não passam sem praticar alguma atividade física durante o seu dia.
Neste artigo são referidas algumas razões que devem incentivar qualquer pessoa a realizar mais exercício e melhorar o seu fitness.
1 – Treinar promove sentimento de alegria
Este é um fato bem real. Fazer exercício realmente ajuda qualquer pessoa a sentir-se melhor. Sem inequívocos e imediatamente. Especialistas têm demonstrado que existe uma relação direta entre a prática de exercício e o aumento de hormônios relacionados com o bem-estar. O aumento de norepinefrina e serotonina também é verificado em pessoas que praticam desporto.
2 – A vida será mais fácil
Ter menor peso e menos gordura corporal, possuir mais força e agilidade são algumas características que permitem melhorar de forma direta o seu dia-a-dia. Seja para realizar tarefas domésticas ou para ajudar o seu patrão em algo no seu trabalho, ter um melhor fitness ajuda a desempenhar todos os desafios que possam surgir ao longo do dia.
3 – Treinar pode ajudar na sua carreira profissional
Estabelecer metas e objetivos de treino e conseguir alcançá-los dentro do ginásio ajuda a melhorar a capacidade de gerir o seu trabalho. O ciclo de definir metas e correspondente alcance destas é algo que se pretende em qualquer bom profissional. Os vencedores têm esta ideia bastante reforçada no seu modo de atuar e é um traço muito apreciado pelos patrões.
4 – Faça exercício pensando na sua família e amigos
Cuidar da sua autoestima, melhorar a forma como se sente e olha para si é o primeiro paço para melhorar o relacionamento que tem com as outras pessoas. Realizar exercício nunca é um ato de egoísmo. Mesmo passando umas horas de forma solitária, longe das pessoas que o rodeiam, você irá se sentir melhor e os relacionamentos serão mais fáceis e cheios de alegria. E se alguma pessoa disser que passa tempo demais no ginásio só tem de a convencer a ir consigo.
5 – Praticar exercício é sinal que está bem
Treinar não é uma tarefa árdua, é uma bênção! Se pode praticar exercício é sinal que tem saúde e deve fazer tudo para se manter saudável durante o maior período de tempo possível. Existem pessoas que mesmo com alguma dificuldade, com não possuir uma perna, continuam dando o seu melhor para melhorarem o seu fitness.
Se você pode dizer que não tem nenhum problema de saúde então também deve compreender que tem sorte em poder realizar todo o exercício que pretender.
6 – A atividade física torna o seu corpo mais sexy
Ok, esta é a principal razão pela qual a maioria das pessoas treina. Não deixa de ser bastante válida mas provavelmente é a que deve ser vista com menor importância uma vez que a saúde deve ir antes da beleza.