Celebrar A Véspera De Ano Novo Sem Álcool Em Excesso

Celebrar A Véspera De Ano Novo Sem Álcool Em Excesso

Todos compreendemos que a época de Natal e a véspera de Ano Novo são alturas com muita animação, alegria e acima de tudo excessos, principalmente no consumo álcool. É como que vestirmo-nos de forma elegante ou ir a um jantar para comemorar a data signifique que é necessário beber até cair para o lado. Contudo […]

3 receitas para ganhar massa muscular

3 receitas para ganhar massa muscular

São muitas as pessoas que buscam o corpo perfeito e fazem de tudo para conseguir os resultados desejados. No entanto, vale ressaltar que caso você queira emagrecer, ganhar peso ou ainda ganhar massa muscular, é essencial que você faça exercícios físicos aliados a uma boa alimentação. Nada de bombas ou de métodos que prometem resultados […]

Por que as grávidas devem consumir ácido fólico?

Por que as grávidas devem consumir ácido fólico?

Uma informação importante para as mulheres grávidas ou aquelas em idade fértil que estejam tentando engravidar: o ácido fólico é um suplemento recomendado por médicos e profissionais de saúde para a boa formação do bebê em gestação. E não apenas o ácido fólico é importante durante a gravidez, mas também o ferro, um suplemento receitado pelos profissionais […]

Benefícios de uma dieta baseada em vegetais

Benefícios de uma dieta baseada em vegetais

Muitas pessoas acham que se tornar vegetariana ou vegana significa comer “comida de coelho”, ou seja, apenas saladas e arroz integral, refeições insossas e sem graça. Mas isso é um mito. Você não precisa ser vegetariana para aproveitar os benefícios de uma dieta mais baseada em vegetais do que em alimentos de origem animal. A […]

Alimentos para evitar refluxo gástrico

Existe uma válvula, ou esfíncter, na entrada do estômago, onde este órgão se encontra com o esôfago, o tubo por onde passam os alimentos que ingerimos. Esse esfíncter é um anel muscular muito forte, que evita que o ácido clorídrico, produzido pelo estômago, suba pelo esôfago, causando ferimentos. Quando o esfíncter apresenta problemas e não […]

Benefícios do Milho Roxo e uma receita para você incluí-lo na dieta

Aqui no Brasil, só conhecemos o milho amarelo, que chamamos de milho verde. Mas, no Peru, existe uma grande variedade de milhos, entre eles, o milho roxo, que oferece vários benefícios para a saúde. Segundo a Revista Nutraceuticals World, o milho roxo possui um potente efeito antioxidante, graças a seu teor de antocianinas. Essas substâncias […]

Receitas deliciosas de sanduíche para cada estação do ano

Adoramos sanduíches, em qualquer época do ano. Mas assim que a estação muda, mudam também as necessidades do nosso corpo e os ingredientes disponíveis. Separamos algumas receitas de dar água na boca para você variar o cardápio e não cair na monotonia. Confira! Verão: Sanduíche natural refrescante de manga e pepino A época mais quente […]

Noções Básicas Para Cozinhar Que Todas As Pessoas Devem Saber

Cozinhar pode parecer difícil, mas na realidade não é, pelo menos nas maioria das vezes. Para quem acha que aprender a cozinhar é mais difícil que teste de matemática, aqui ficam algumas instruções passo-a-passo para que não tenha de ficar apenas pelas refeições congeladas. Após dominar estas noções básicas você vai conseguir preparar algumas simples […]

6 Dicas Para Poupar Ao Comprar Carne

Para todos os apreciadores de carne, ou pessoas que seguem uma dieta como o Paleo, existem boas notícias: é possível manter os seus hábitos de consumo de proteína animal sem ter de gastar muito dinheiro no supermercado. Para quem consume carne todos os dias sabe que nem sempre a carne com a melhor qualidade é […]

Dicas Fáceis Para Comer Saudavelmente Em Qualquer Restaurante

Seja porque não tem vontade de cozinhar, porque é um aniversário de um colega ou apenas um grande jantar de família, é sempre algo especial comer em um restaurante. A única coisa que tem de fazer é decidir qual dos pratos vai pedir e desfrutar de um bom vinho por exemplo, sem ter de se […]